Возвращаюсь к рубрике "МАК на кухне" для тех, кто ни разу не психолог, но интересуется собой и метафорическими картами и хочет при помощи оных преобразить свою жизнь к лучшему.
Полистайте стену, там уже была пара постов с упражнениями в рамках этой рубрики.
Сегодня рассмотрим ещё один популярный запрос - достижение цели.
Для начала - какие темы-вопросы относятся к достижению цели? Пусть это прозвучит банально, но здесь мы смотрим, какой я хочу стать, чего достичь, куда прийти. Предполагается, что это произойдёт не сразу (понадобится время и наши усилия в виде конкретных действий или преобразования себя, своих мыслей, взглядов, убеждений).
Все темы типа "хочу быть счастливой" здесь не прокатывают - "быть" вы можете прямо сейчас, это не про ваши действия, а про ваше восприятие-ощущение себя и мира.
И помните, чем более конкретным будет ваш запрос, тем более конкретными будут рекомендации-ответы. Однако ж, размытые запросы "хочу стать богатой" здесь тоже принимаются. Просто больше получится упражнение-размышление на тему богатства в вашей жизни, нежели упражнение с конкретными пунктами-задачами.
Итак, определяйтесь с запросом.
Теперь берите карты. Начинающим я всегда рекомендую использовать сюжетные наборы - где есть разные герои в разных жизненных обстоятельствах. Из таких картинок обычно легче и больше берётся материал.
В этом упражнении мы работаем с картами в закрытую - тянем наугад, не глядя.
Теперь вытяните первую карту, которая будет означать лично вас в данный момент времени, когда вы задумываете эту цель. Обратите внимание - каким героем вы себя видите? Какими характеристиками он обладает? Каков его настрой?
Следом тяните карту (№6), которая покажет, какой вы станете, когда достигнете цели. Как можно назвать этого героя? Как он себя чувствует?
Здесь есть хитрость - можно открыто выбрать карту (какой вы планируете стать после достижения цели), а можно довериться "слепой" руке и вытащить карту наугад. И быть готовой, что там откроется нечто неизвестное про вас и вашу цель)))
Кстати, вполне возможно, вы здесь и остановитесь, потому что решите, что нафиг вам такая цель, после достижения которой вы станете "вот такой". И это хороший результат упражнения) Или захотите переформулировать цель. Отлично!)
Если решаете продолжить - положите эту карту справа на некотором отдалении от первой.
А теперь, между этими двумя картами вытяните и разложите ещё 4 карты. Две из них (№2 и №3) будут отвечать на вопрос "Что мне надо сделать для достижения цели" - это привычные вопросы, комментировать не буду. Для подсказки расшифровки - посмотрите, что происходит с героями этих карт? В какие обстоятельства они попали и что им теперь надо сделать?
А вот ещё две карты (№4 и №5) - "Что мне надо прожить на пути достижения цели" довольно необычны. Они подразумевают, в отличие от предыдущих, что некоторые вещи с нами просто случаются, и мы должны быть готовы их просто прожить. Иногда они предполагают наши действия, а иногда никаких действий кроме "понять, принять" и т.д. здесь не получится сделать. И такие штуки совершенно точно случаются с нами на пути достижения к любой цели.
Помогающие вопросы здесь будут примерно такими - в каких обстоятельствах находятся герои? Какие жизненные процессы они сейчас проживают? С чем справляются и каким образом?
Есть ещё одна карта, №7 "Как изменится моя жизнь, когда я достигну цели". Она показывает, как в целом может измениться ваша жизнь под влиянием этой цели и вашего пути к ней. Любой специалист в деле достижения цели скажет вам, как это важно!
Ну что ж, дерзайте!)
Буду рада вашим комментариям)
